Dicas para emagracer se alimentando melhor

14:41 Calorias , Dieta , Emagrecer , saúde 0 Comments

Você sabe o que comeu ontem ? Se sim, ótimo. Se não, passe a anotar.

Depois, basta ter os sites abaixo sempre à mão, para conferir as calorias do que comeu.

1. Calcule quantas calorias precisa por dia;
2. Consulte as calorias do que consumiu
   1. Bebidas
   2. Pães
   3. Queijos
   4. Lanches
   5. Subway
   6. Mcdonalds
   7. Burger King (calculadora)

Agora não tem mais desculpa pra comer aquele lanche calórico, hein ?